Minggu, 05 Januari 2020

Penuhi 5 Nutrisi ini Agar Kulit Anda Senantiasa Sehat

Posted by mirajudin on Januari 05, 2020 with No comments

Penampilan merupakan aset yang penting bagi kebanyakan orang. Penampilan yang menarik akan meningkatkan rasa kepercayaan diri dari orang tersebut. Kini, banyak orang sudah mulai merawat penampilan mereka, salah satunya dengan merawat wajah dan postur tubuh. Kini berbagai macam perawatan seperti, UItherapy Jakarta dapat diperoleh dengan mudah. 

Perawatan yang mudah di dapatkan lagi adalah Coolsculpting Jakarta. Anda dapat mendapatkan perawatan yang disebutkan di atas di Blink Beauty Clinic. Disana tersedia berbagai perawatan, baik untuk badan maupun wajah. Untuk memaksimalkan perawatan yang Anda gunakan, tentunya terdapat hal lain yang mampu memaksimalkan hasil perawatan Anda tersebut. Salah satunya dengan memenuhi nutrisi bagi tubuh terlebih kulit Anda. 

Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

Berikut merupakan nutrisi-nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan dan kesegaran kulit Anda, 

1. Vitamin B

Vitamin B sangat penting bagi kesehatan kulit, karena Vitamin B merupakan nutrisi utama dalam pembentukan kulit, kuku, serta sel rambut. Apabila Anda kekurangan Vitamin B, Anda mungkin dapat terkena kerontokan rambut atau dermatitis. Penelitian juga membuktikan bahwa Vitamin B juga dapat memutihkan kulit secara alami. 

Anda dapat menemukan Vitamin B dari berbagai sumber makanan seperti, pisang, oatmeal, telur, dan nasi. Makanan yang sangat mudah ditemukan, bukan? 

2. Flavonoid

Flavonoid merupakan senyawa antioksidan yang termasuk dalam golongan Phytochemical. Nutrisi ini dapat ditemukan dengan mudah di dalam buah-buahan di sekitar Anda. Salah satu sumber nutrisi adalah pada coklat dan teh hijau atau yang sering disebut greentea. 

Beberapa penelitian menunjukkan, wanita yang mengkonsumsi coklat panas dengan kandungan flavonoid akan memiliki kulit yang lebih halus daripada wanita yang tidak mengkonsumsi. 

3. Vitamin C dan E 

Kedua vitamin ini merupakan vitamin yang banyak dikenal di kalangan masyarakat. Untuk manfaatnya pun sebagian orang pasti sudah mengetahuinya, yaitu untuk mencegah kerutan di wajah serta melindungi wajah dari radikal bebas. Anda dapat menemukan Vitamin C dan E di berbagai macam makanan  yang ada disekitar Anda. 

Untuk Vitamin E, Anda dapat memperolehnya dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, bayam, zaitun, atau asparagus. Sedangkan, untuk Vitamin C, Anda dapat menemukannya di buah jeruk, kiwi, ataupun di sayuran seperti paprika dan kembang kol.

4. Vitamin A

Vitamin yang satu ini, sangat terkenal dengan khasiatnya yang baik untuk mata. Namun, disamping itu, Vitamin A juga baik untuk kulit Anda, seperti mencegah jerawat dan memperbaiki jaringan kulit sehingga kulit Anda tidak kering dan pecah-pecah. 

Beberapa ahli juga membuktikan, bahwa dengan konsumsi Vitamin A dapat meredakan penyakit psoriasis, yang menyebabkan penderitanya cepat mengalami pergantian kulit. Anda dapat menemukan nutrisi ini di dalam buah dan sayuran seperti pepaya, wortel dan bayam. Disamping itu Vitamin A juga terdapat di keju dan hati sapi, lho.

5. Asam Lemak Esensial

Asam Lemak Esensial merupakan nutrisi yang berperan dalam produksi minyak alami di dalam kulit. Jika kulit Anda sering mengalami radang atau memiliki banyak komedo, kemungkinan besar Anda kurang asupan nutrisi Asam Lemak Esensial di dalam tubuh Anda. Omega-3 dan omega-6 merupakan asam lemak esensial yang perlu Anda cukupi. Anda dapat memperoleh asupan nutrisi ini dengan mengkonsumsi minyak ikan atau suplemen. 

Memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh dapat membantu Anda untuk memperoleh kulit yang Anda idam-idamkan. Disamping melakukan perawatan dari luar, alangkah baiknya jika Anda melakukan perawatan pula dari dalam dengan mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi seperti yang disebutkan di atas. Dengan begitu, UItherapy Jakarta yang Anda jalani dapat menghasilkan hasil jauh lebih maksimal. 

0 komentar:

Posting Komentar